Faszientraining

Deine Faszien oder besser bekannt unter „Bindegewebe“, ist dein 6. und größtes Sinnesorgan in deinem Körper. Es durchzieht den Körper wie ein dreidimensionales Netz und sorgt für dein äußeres Erscheinungsbild – deiner Körpersilhouette. Das Faszientraining ist aus der heutigen Fitnessbranche gar nicht mehr wegzudenken. Durch zahlreiche Erkenntnisse ist die Bedeutung immer weiter in den Vordergrund gerückt worden. Faszien benötigen ständig neue Impulse, große und 3 dimensionale Bewegungen und genau das ist der Knackpunkt. Die meisten Menschen verbringen Ihren Alltag im Sitzen – egal ob am Schreibtisch oder auf der Couch am Abend und das ist alles andere als förderlich. Hinzu kommt noch eine säurelastige Ernährung. Ich glaube dir ist absolut bewusst, was deinen Faszien fehlt – Bewegung, und zwar so komplex und verschieden wie möglich. Die bekannten Pilates Übungen werden so variiert, dass sie das fasziale Netzwerk stimulieren und somit zur „Umstrukturierung“ anregen. Dazu gehören Dehnungen – sowohl statische als auch dynamische, Schwünge, kleine und sanfte Sprungelemente, „großräumige Bewegungen“, Körperwahrnehmungsübungen und das Ausrollen des Gewebes mit einer Faszienrolle.