Rectus Diastase
Rectus Diastase bei Bodymind
Deine Körpermitte fühlt sich instabil an, dir fällt eine aufrechte Haltung im Alltag schwer? Du hast ab und an oder immer häufiger auftretende Beschwerden im unteren Rücken? Dein Bauch wird nicht flacher – sondern ist nach vorne gewölbt? Du tastest einen spürbaren Spalt? Vielleicht verspürst du einen leichten Druck im Bereich des Beckenbodens nach unten? Wichtig ist selbst aktiv zu werden, nicht abzuwarten und einer Verschlimmerung der Bauchwandschwäche entgegenzu-wirken. Gerne begleite ich dich auf diesem Weg! Dabei erarbeite ich mithilfe des Hypocore-Konzeptes und dem Programm von „Mama Workout“, weitere Erfahrungen aus den unterschiedlichsten Fortbildungen lasse ich außerdem mit einfließen.
Ziele
„Ziel ist die Herstellung der Balance der Körpermitte, sodass ein funktionelles Zusammenspiel aller beteiligten Muskeln wieder möglich ist.“
- Ästhetik des Bauches
- Stabilität aus der Tiefe zu verbessern (nicht den Spalt vollständig zu schließen)
- stabiles Körpergefühl/bessere Körperwahrnehmung
- Druck im Bauchraum regulieren
- Verschlechterung/ Folgeerscheinungen entgegenwirken
Wie ist der Ablauf
Schritt 1:
Kennenlerngespräch mit Befunderhebung
Anamnese Sicht-, Tastbefund und Testung
Wichtige Verhaltensregeln im Alltag
Individueller Trainingsplan für zuhause
Kosten:
80,00€ für 60 Minuten
Schritt 2:
Kennenlerngespräch mit Befunderhebung
Re-Check Fragen beantworten
Erweiterung / Progression im Trainingsplan
Kosten:
40,00€ für 30 Minuten
Je nach Befund werden neben den aktiven Übungen passive Maßnahmen wie auch
manuelle Griff- und Faszientechniken aber auch Tapen angewandt.
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Du hast noch offene Fragen? Egal, ob es um die Rectus Diastase im Allgemeinen, dem Hypocore-Konzept oder anderem geht, kannst du dich unverbindlich von mir beraten lassen.